kiedy widac

[...] czysto "ręcznych" będzie mieć przewagę, chociaż muszę przyznać że boks w mma jest coraz lepszy. no i kurza twarz muszę to napisać. lordzie drogi botha to niby kiedy był mistrzem świata? domyślam się że chodzi ci o te paski od spodni które wygrał, ale to nie są tytuły mistrza świata HW. botha nie był napewno cieniasem ale najwyżej [...]

[...] SE W PISDE. Wgl. nie mam zakwasów na wczorajszych partiach . WYZEJ NAPISALES ZE ZAKWASY CI PRZESZKADZAJA. OD KIEDY ZAKWAS JEST WYZNACZNIKIEM DOBREGO TRENINGU? Wuchta mi kiedyś powiedział, że nie zmienia się tego co dobrze działa. Wracam na dzielony, bo progres widać na zdjęciach, no i na pewno nie przetrenuję się. A SKAD WIESZ ZE NA TAKIM [...]

25 marca 2013 Dzień 15 (Tydzień 3) Rano rozgrzewka, 30 przysiadów i 10 z podwójnym dnem. + 15 pomek (czułam pracę klatki jak mało kiedy) DT Plecy + ręce 1. Martwy ciag. 3x6-8 (poprzednie treningi 3x8-10) (10x30kg/10x35kg) 8x47,5kg/2x47,5kg+7x42,5kg/6x45kg (10X30kg/10x35kg) 10x45kg/10x47,5kg/3x50kg+4x47,5kg 10x41kg/10x46kg/9x49,5kg Nie dokładam [...]

[...] 5,5kg/10x5,5kg //Komentarz 1) Gilotyna - Lepsza siła, będzie dokładka :-) 2) rozpiętki - powtórka: tutaj mam dziwne odczucia nadal, najbardziej czuję właściwą pracę kiedy ćwiczę ruchy na sucho stojąc przed lustrem, kiedy już jestem na tej ławeczce to czegoś brak.. :-? 3) Żołnierskie - barki umarły (szukałam sztangi 17,5kg, ale była tylko [...]

[...] czołówką armwrestlingową były poza zasięgiem reprezentantki Jaworzna. Ale w przyszłości? Kto wie? Od lat obserwując jej karierę śmiem twierdzić, że jest to możliwe. Ale kiedy to nastąpi okaże się przez najbliższe rywalizacje na Mistrzostwach Świata. Polskich reprezentantów płci męskiej tej grupy wiekowej było znacznie więcej. W kat. do 80 [...]

[...] brak. Komentarz do dnia: Coś mówiliście o kaloriach.. wczoraj ~10kkcal dzisiaj odrobinę mniej także się wyrówna? 8-) A tak na poważnie to jest to drugie ładowanie z rzędu kiedy dzień po nie mogę nic w siebie wcisnąć, a dziś jeszcze gorzej bo wczorajsze przejedzenie wywołało mega zatrucie. Także ten, jedziemy dalej od jutra 'normalnie' [...]

[...] siłę", wysokie kopnięcia) tkanek miękkich (mięśnie, ścięgna), którego siłę nie wytrzymują niewytrenowane mięśnie, ścięgna i przyczepy. Tego wynikiem są naderwania a niekiedy nawet zerwania włókien ścięgnistych i mięśniowych. Oczywiście bardzo łątwo zapobiec takim kontuzjom wykonując porządną rozgrzewkę (szczególnie ważne zimą). Nigdy nie [...]

Fajnie się czyta rozmowe o cwiczeniach, w sytuacji, kiedy nie widac filmików, nawet tych z Lisami. Jak czeski film :-D którego nie widać

Ok, oczekiwaliscie kogos kto moze wpisac efekty- to jestem Juz kiedys pisalem, na tluszczu jade od 11 roku zycia. Trenuje tak od 14 (tyle ze pierwszy rok - poltora to byla taka dziwna obwodowka pod sztuki walki... heh po prostu po treningu m-t szlo zie zaj.ebac i nie za bardzo masa szla... zresza ile masy moze nalapac 14-15 latek) Ostrzej za mase [...]

[...] ŚRODA- CZWARTEK U mnie bez zmian. Pracuje ciągle, przedświąteczny szał. Nie robiłem treningu, tylko 2 x trampoliny. Niestety od kiedy nie trenuje ból pleców się ostro nasilił. Dieta jak widać %-) Samopoczucie średnie, ogólnie magii świąt nigdy nie czułem, nie przepadam, chociaż za to 1 dzień wolny [...]

[...] do 4-5 sekund spowoduje zmniejszenie objętości a na tym już można powiedzieć, że średnio zyskujemy. Moim zdaniem, jak we wszystkim trzeba zachować balans i wiedzieć kiedy na czym mamy się skupić Oczywiście, że indywidualnie, jak ze wszystkim. Nie poruszając już tematu objętości i po prostu intensywności, chodzi mi o, że bardzo dużo osób [...]

[...] planu od maksymalnych ciężarów na siady czy martwy ? tylko zwiększasz co tydzień ? Z kolei przy innych mniej obciążających CUN ćwiczeniach, można spokojnie robić do upadku Im mezocykl treningowy trwa dalej to po prostu zwiększamy RPE, aż dochodzimy do momentu, kiedy to ciężary przejmują kontrolę. I zamiast stymulować mięśnie, podnosimy ciężar

[...] zupelnie inaczej walczącym - każdy styl posiada caly zestaw technik, ktore nie ćwczone są dla tego że uważa się je za nieprzydatne w obrębie danego stylu - a są skuteczne kiedy walczy się poza własną szkołą i stylem. Style nie zostaly wymyslone do konfrontacji wewnątrz tylko by można bylo walczyc z innymi. Wedlug mnie nie ma mozliwości [...]

[...] jestem podekscytowana bo ucze sie rwania :)) Na poczatek cwicze ruch z samym gryfem i robie przysiady ze sztanga nad glowa. Ale bedzie sie dzialo. Udalo mi poczuc ten moment kiedy w ruchu od bioder w gore sztanga przestaje wazyc do momentu jak wyladuje nad glowa. Troche moga nudzic was moje wrazenia ale to dla mnie nowosc. Niby robilam z samym [...]

Kochani, pierwszy start na MP i na 22 par zajęli 15 miejsce, co jest bardzo dobrym wynikiem bo poziom bardzo wysoki i wyrównany. Czyli, zależy kiedy sędzia spojrzał :) no i klasa open Mamy cel na przyszłoroczne MP czyli 10-11 miejsce ale nie ograniczamy się mentalnie. Nawet zawiesilismy karate w tym roku. Maciek sam powiedział że nic nowego przez [...]

Czas stanął w miejscu. świetnie Ci w tej fryzurze :D No weź...naprawdę nie widać mojej ciężkiej pracy na siłowni? Tego że flaki wypruwam przy mc i przysiadach? Że zdycham przy cyklu kiedy robię siłę? Nie.. no zalamalyscie mnie

[...] pokazal na ringu, bo tak naprawde to bardzo bardzo slabo, po prostu widac ze nie ma doswiadczenia w walce, jego 10+ lat karate w ogole nie widac, jego staz mozna liczyc od kiedy zaczyna treningi w MMA, fakt byl bardzo widowiskowy przerzut przeciwnika w I rundzie, za***ista sila w jednym slowie DOMINATOR, ale ja tak swojego brata przerzucam [...]

[...] bylem pelen podziwu..! A co do sedziow..ciezko powidziec jake byly przyczyny ich decyzji...moze nie chcieli nowego rekordzisty...ale juz na poczatku walki kiedy uslyszalem ze sedziuje amerykanin i kanadyjczyk...bylem nie spokojny...i mialem racje... ale jak mowie dla mnie ta walka nalezy do Darka..moze jestem malo [...]

Bo raz już go skończyłem- w zeszłym roku i widziałem jakieś efekty. A 42 dni ćwiczeń to nie tak dużo... zresztą jest bardzo popularny, ludzie wstawiają zdjęcia przed i po i zawsze widać, że coś to dało. Poza tym miło się ćwiczy a6w, kiedy w trakcie czuję potworne pieczenie brzucha... coś to musi znaczyc.

To kiedy przebijamy te 10kg hantle ? Cheć poprawy nóg powinna być dla Ciebie ogromną motywacją do treningu . Ja trenuję tyle lat a nadal mam problemy z nogami, bo są za chude ( wzrost robi swoje). Jak widać nie jesteś odosobniona ;-) Każdy ma jakieś braki.